11月19日16:30光谷四初变游乐场，20分钟游戏课间欢乐多

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    极目新闻记者 张屏
    通讯员 余刘佳



    “游戏小课间”
    体育馆内可进行羽毛球运动，游戏教室里可进行套圈、投壶、弈棋、玩陀螺等活动，操场上有篮球、抽签、跳橡皮筋、转呼啦圈以及丢手绢等游戏，此外还有打滚、散步和发呆等休闲方式。到了11月19日的16:30分，随着“游戏小课间”的铃声响起，武汉市光谷第四初级中学（以下简称“光谷四初”）瞬间变成了一个热闹的“游乐场”。
    接下来的20分钟里，学生们不得在教室中自习，他们唯一能做的就是尽情玩耍。“这里有将近30款游戏，我得赶紧试试。”正忙于从“自由游戏”环节切换至“投壶”游戏的707班学生刘明泽这样说道。而偏爱在这段时间与好友漫步谈心的807班学生袁静婷则表示，学校如今更具吸引力了。
    20分钟的快乐太重要
    “游戏小课间”活动中的28个项目，是由全校师生共同投票选出的。令人感到意外的是，其中不少看似“幼稚”的项目，却受到了极高的欢迎。

    “挑木棍”
    在19日的“游戏小课间”，学生们纷纷聚集在操场旁的台阶上，参与“挑木棍”这一趣味游戏。他们需将层层叠叠的木棍逐一挑开，一旦其他木棍随之移动，便判定为输。很快，学校准备的“游戏棒”便被一抢而空。正在激烈“对战”的709班黄明昊同学和708班陶姿颖同学表示：“玩这个游戏需要全神贯注，具备全局意识，并且还得掌握一定的物理知识。”
    “丢手绢”“贴膏药”等传统追逐游戏颇受欢迎。心理老师谢科在摊位上表示，她常鼓励学生们轮流参与“丢”和“贴”的游戏，这样大家都能享受到乐趣。“这些看似简单的游戏，乍一看或许显得有些朴素，但当众人一起玩耍时，却别有一番趣味。我以前只喜欢打羽毛球，现在也常参与其中，认识了许多新朋友。”连续几天参与“丢手绢”游戏的709班学生鲁宇晨这样说道。
    参加聊天聚会的学生数量同样不少。“真是太棒了，我们能有这么多的闲暇时光与朋友们闲聊八卦，其他学校是享受不到这种待遇的！”802班的龚语嫣同学兴奋地说道。
    在“游戏小课间”时段，孩子们得以尽情玩耍、短暂休憩、结识新友，并体验到那份无拘无束的愉悦。这些活动无疑为他们的成长注入了心理上的助力。光谷四初学生成长中心主任周娟如此评价。
    改的不止一个小课间
    “游戏小课间”颇具创新性，然而它仅仅是光谷四初学生体质增强项目的一部分。
    我们提出此方案，旨在应对学校面临的挑战：随着初中阶段学业压力的加大，体育锻炼是否只能被置于次要位置。“我们坚持‘健康至上’的原则，同时确保学生的上课、作业、运动以及娱乐时间……尽管总时间有限，但唯一的途径是通过有效的时间安排，提高每一项活动的效率。”光谷四初的校长孙奇誉如是说。
    因此，该学生体质增强方案必须是一个全方位、多层次的设计，它将促使学校的育人环境产生全面而深入的转变。


    有抽测，也有统测
    光谷四初率先对教学时间进行了调整，将每节课的时长从45分钟缩短至40分钟，同时严格禁止占用课间休息时间。通过这种方式，节省出的时间被分配给了“游戏小课间”以及自习课，从而迫使教师更加注重精讲，学生则需更加专注练习。对各模块的功能进行明确划分，上午30分钟的大课间主要用于锻炼体能，而下午的“游戏小课间”则专注于放松身心，体育课上则全力提升运动强度，自习课及课后服务时间则被安排用于限时完成当天的数学、英语和物理作业。通过这样的安排，学生得以在回家后有充裕的时间和充沛的精力去完成体育家庭作业。最终，构建了一个高效且低负担的体质状况评估体系：每周进行两个体测项目的随机抽查，并将结果与班级综合评价相联系；每月还会评选出“运动之星”；在期中和期末，全校学生均需接受50米短跑、1000米（或800米）长跑以及立定跳远等三项田径运动的测试。
    讲科学，体育就能学好
    尽管学生体质提升计划才刚刚全面展开，然而在光谷四初，师生们已经观察到，学生的体育成绩有了显著的提高。


    大课间要让学生真正动起来
    这得益于科学的训练方法。例如，在课间大操时，学生们会先进行体能操练习，随后再进行跑步。“身体预热后跑步，便不易出现腹痛和岔气的情况。”负责编排体能操的体育教师谢雨博表示，这套操包含六个动作，其中“胯下击掌”锻炼腿部和手臂力量，“高抬腿”和“开合跳”着重提升腿部力量，“立定预摆蹲”则锻炼手腿协调与跳远技巧，“原地小步跑”有助于提高短跑节奏，“交换摸脚跳”能增强协调性。这些动作都是为了弥补当前初中生在腿部力量和身体协调性方面的不足。只要将这些动作练得纯熟，长跑、短跑、跳远等项目自然不在话下。”
    李少娟，这位808班的班主任，每当有空便陪伴学生上体育课，不禁感叹一番：“一堂体育课下来，确实让人疲惫不堪。上周四，我教授的体育课上，我们学习了开合跳、跳远、原地快速跑和高抬腿等技巧，进行了多组‘高抬腿+短跑’的练习，原地快速跑也不曾间断。我们还玩起了单腿跳圈游戏，全程几乎没有休息。体育老师逐一纠正动作，确保每位同学都能掌握规范的动作训练方法。如此积累，相信体育技能一定能得到提升。”
    副校长张丽，德育工作的负责人，同时也是一位心理教师，她指出：“若学生在校园中只知学习与锻炼，缺乏休闲与交友的时光，他们便会在学习或锻炼时寻找机会来弥补这种缺失。这就是为什么‘游戏小课间’等活动显得尤为关键。”