肺癌成我国恶性肿瘤死亡首因，常见致癌因素你知道几个？

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    原发性支气管癌，亦称作肺癌，可分为小细胞癌和非小细胞癌两大类。它位居全球最常见的恶性肿瘤之列，在我国恶性肿瘤导致的死亡原因中高居首位，并且其发病率仍在持续上升。

    一、生活中常见的致癌因素

    1.吸烟

    肺癌的常见诱因是吸烟，其中85%的肺癌患者曾有过吸烟经历。吸烟者相较于不吸烟者，其患肺癌的风险平均高出10倍，而对于重度吸烟者，这一风险更是高达10至25倍。吸烟与肺癌之间有着直接关联，吸烟起始年龄越早、吸烟年限越长、吸烟量越大，肺癌的发病率和死亡率也随之显著上升。

    2.职业致癌因子

    某些职业领域的工作中包含致癌物质，例如石棉、砷、芥子气，以及由铀、镭等放射性元素衰变所释放的惰性气体。此外，电离辐射和微波辐射也是其中的危险因素。这些有害成分能够将患肺癌的风险提升至原来的3至30倍。

    3.空气污染

   

    工业排放的废气、汽车排放的尾气中均含有致癌成分；而在燃料燃烧及食物烹饪的过程中，亦能生成此类有害物质。

    4.慢性肺部疾病

    慢性肺部疾病，诸如慢性阻塞性肺疾病、肺结核、特发性肺纤维化以及矽肺等，这些疾病与肺癌的发病亦存在某种关联。

    二、生活中怎样预防肺癌

    远离烟草的危害，烟民以及被动吸入二手烟的人群，其罹患肺癌的风险显著高于普通人。因此，及早戒烟显得尤为迫切，同时，努力减少接触二手烟，甚至完全不接触，也是至关重要的。

    在致癌风险较高的工作场所，工作人员需实施多种切实可行的防护手段，以降低或避免与致癌物质的接触。

    降低烹饪过程中油烟的排放。确保厨房内空气流通，有条件的话，可安装高效能的排烟设备。同时，在炒菜时，还需注意控制油温。

   

    尽量减少对不健康食品的摄入，尤其是油煎炸类食品，高糖、辛辣刺激性食品，烟熏烧烤类食品，以及油腻食品。同时，应减少或避免腌制食品的食用，并坚决不食用发霉的食品。

    培养健康的生活饮食模式，应当摄取大量新鲜蔬菜与水果，例如西红柿、胡萝卜、菠菜、南瓜、橘子、苹果、橙子等，这些食材富含胡萝卜素，适量食用不仅能有效降低患肺癌的风险，同时对于高血压、糖尿病等疾病亦能起到一定的预防作用。

    每天应适量进行运动，保持30分钟的中等强度活动，这对心脏和肺部的功能提升大有裨益；运动被视为疾病的天然克星，持之以恒地锻炼能增强我们抵御疾病的能力，并有效避免癌症的侵扰。

    进行定期健康检查。对于有家族肿瘤多发病史的个体，需增强警觉性，并应定期前往专业科室接受全面检查。肺癌的高风险人群则需每年接受一次CT扫描。

    若出现频繁的、持续的咳嗽，特别是痰液中混有血液，有时甚至为鲜红色，务必引起高度重视，并迅速前往医院接受检查和治疗。

    9.保持积极乐观的心态。