秋风起燥邪作，秋季养肺正当时，调补好肺避免呼吸道疾病困扰

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    秋风渐起，干燥的邪气随之而生。随着秋天的深入，不仅感受到了秋天的凉爽，那种令人烦恼的秋燥也愈发明显，使得许多人出现了干咳的症状。他们每天都会觉得喉咙异常干燥，感觉不适，不由自主地咳嗽，但痰却很少。

    秋季气候与肺部相通，干燥是这一季节的主要气候特征。肺部，作为人体内部与外界相连的重要器官，同时也是人体中较为脆弱的器官之一。因此，秋天的干燥气候最容易对肺部造成伤害。

    若能在此时刻调理好肺部，便能够有效减少诸多呼吸系统疾病的侵扰；此外，秋季正是补肺、养肺的最佳时期，良好的肺部状态将为冬季的健康打下坚实的基础。

    肺若养不好，麻烦可不少

    秋季干燥邪气盛行，人们很容易遭受鼻腔干涩、喉咙不适，有时还可能引发咳嗽、过敏反应或是上火的困扰。

    01

    寒湿侵袭，呼吸道感染

    秋天白天与夜晚的温差显著，且伴随着干燥的秋气，导致呼吸道黏膜变得干涩，进而使得呼吸道的防御能力减弱，一旦遭受寒湿的侵袭，便容易患上呼吸道感染、肺炎、气管炎等疾病。

    02

    肺气不舒，咳嗽气短

    肺脏主管着全身的气机，若人体出现烦躁、焦虑等不良情绪，便可能对肺气的正常散发造成干扰，进而引发气促、咳嗽、胸中憋闷等一系列不适症状。

    03

    气血不畅，皮肤干痒

    肺功能不佳时，气机运转不足，导致皮肤血液循环受阻，进而引发毛发失去光泽、皮肤干燥瘙痒以及皲裂等不利症状。

    04

    正气不足，免疫力下降

    燥邪侵袭肺部，致使肺中正气亏虚，肺虚进而引发脾胃功能减弱，进而引起人体免疫力降低，使人身体虚弱，易于患病。

    三招远离秋燥

    多喝水，益肺

   

    秋天气候较为干燥，容易导致人体水分流失严重，因此，在秋季，我们应当增加饮水量，每天至少要比其他季节多饮一杯水以上，确保体内津液充沛，同时维持肺部及呼吸道的适宜湿润状态。

    多运动，养肺

    秋日里运动最为适宜，可以挑选适合自身的运动方式，比如太极拳、呼吸操、快走等活动。在锻炼之余，还可以适当地进行深呼吸练习，例如腹式呼吸，以此来净化肺部。

    多吃白，润肺

    中医理论中有“白色食物有益于肺部健康”的说法，这表明养护肺部需要摄入白色食品。在此，我们向您推荐8种被誉为“肺部守护者”的白色食材：百合、梨、白萝卜、荸荠、山药、白菜、莲藕和银耳。适量增加这些食材的摄入，不仅有助于肺部保健，还能让全家人的健康得到提升，减少疾病的发生。

    要平和，顺肺

    《素问》中提到：“秋季的三个月……需收敛精神，保持秋天的气息平和，不要让心志过于外放，以使肺气保持清新，这是顺应秋天气候、养护收敛之道。”在秋季进行养生时，应当保持平和的心态，以缓解秋季的萧瑟之气，同时要注重调理肺气、巩固肺阴，以应对秋季干燥气候和万物收敛的特点。

    每天揉按、艾灸身体这六大穴位

    养肺祛燥还能强身健体

    中府穴

    中府穴隶属于手太阴肺经，是肺经的募穴之一。此穴紧邻肺脏，内部与肺气相连，能够发挥止咳平喘、清热泻肺、宣肺定喘的作用。此外，中府穴与足太阴脾经相交汇，因而还具备补益脾气、健脾养胃的功效。

    每日可轻柔按摩中府穴位，先按顺时针方向，随后改为逆时针，每回按摩约三分钟，有助于增强肺气。

    肺俞穴

    肺俞穴位于足太阳膀胱经，作为肺脏的背部对应点，代表肺脏在背部的映射区域，能够反映肺脏气血的强弱变化，不仅是治疗肺部疾病的关键穴位，同时也是增强肺部功能的优选穴位。

    除了常规的按压手法，天灸疗法、三伏贴敷法、三九灸法等多种疗法，均会选用此穴位来稳固和补充肺部气血，进而提升机体的免疫功能，同时，该穴位还能有效抑制过敏反应。

    大椎穴

    大椎穴位于督脉之上，而督脉被誉为“阳脉之海”，负责调节全身的阳气。对于体质虚弱、肺气不足的老年人，通过艾灸大椎穴可以激发其阳气，增强人体的免疫力，并改善肺脏的功能；对于原本阳气旺盛、热邪侵袭肺部导致的咽干、鼻衄等症状，采用大椎穴点刺放血等方法能够帮助驱散体内热邪；此外，大椎穴还具有熄风解痉、镇静安神的功效。

    天容穴

   

    天容位于气管与喉咙附近，古时称作“肺系”，其功能在于输送水湿，对于缓解喉咙不适、滋润肺部、缓解咳嗽有显著作用。进入秋季，若燥邪侵袭肺部，肺的宣发与肃降功能便会失衡，导致口鼻干燥，严重时甚至引发干咳。

    可用双手拇指指腹轻柔地按揉或进行环形按摩，同时配合缓缓的吞咽动作，长期坚持此法对喉咙有良好的保护效果，天容穴被誉为保养喉咙、滋润咽喉的“咽喉保健穴”。

    天枢穴

    天枢被誉为“天之枢纽”，其功能在于调节气机的升降以及上下流转，是水谷精华和水液代谢的关键节点。此外，天枢还作为大肠的募穴，位于大肠经气血汇聚的腹部区域，对于治疗大肠疾病具有显著效果。尽管秋燥邪气主要伤害肺部，但由于肺与大肠相互关联，因此也可能导致便秘，表现为大便干燥和难以排出。

    每日可进行天枢穴的两侧按压，或者将肚脐与手心相对，用掌缘轻触肚脐附近的肌肤，随后按照顺时针方向再逆时针方向，以螺旋形方式按摩，各进行36次。此外，还可结合对支沟穴的按压。

    支沟穴

    支沟穴位于手少阳三焦经上，此处的气血能够吸收热量并扩散开来，而三焦经又能通达耳部，因此对于由湿热或火毒引起的头痛和耳鸣，该穴具有显著的治疗效果；此外，支沟穴还能促进气血的流通，对于胸胁部位的胀满也有一定的缓解作用。此外，该穴还能促进肠道蠕动，常用于治疗习惯性便秘和老年便秘，通常与天枢穴一同使用。

    以拇指尖端施以适度的力度揉按3至5分钟，以局部感到酸胀为佳，此操作需每日进行三次。另外，还可以采用艾条进行灸疗，时间为5至10分钟，或使用艾炷灸，每次3至5壮。

    养肺润肺

    提高免疫力

    享受健康生活

    膏方养肺

    顺应时节进行养护，膏方进行滋补。陈华丰教授领衔的名医堂专家团队，针对现代人的生活习惯和体质特点，创新研发了【五季膏方·玉金膏】这一全新膏方剂型。它全面补充人体所需，又不至于造成滞留，有助于人体适应秋季的自然变化，使得秋季养肺润肺的效果加倍显著。

    喝茶养肺润肺

    肺部偏爱湿润环境，对干燥则感到不适。鉴于此，养护肺部应注重水分的摄入，增加饮水量，并且日常可以多饮用由名医堂制作的升金茶，这不仅有助于补充身体所需的水分，还能起到养阴润肺、消燥解烦的作用，进而增强我们肺部的抵抗力。

    清肺护肺用雾化

    通过吸入水蒸气的方式，可以有效清洁并滋养呼吸道和肺部。名医堂的升金草本液与雾化器结合，巧妙地将传统中医理论与现代科技融为一体，利用雾化形成的气雾清除呼吸道中的杂质和病菌。此外，这些气雾中还含有草本植物的精华，当通过口腔和鼻腔吸入时，这些精华能迅速且直接地被肺部吸收，从而激发肺部的活力，增强肺部的功能，助力人体更有效地抵御外邪的侵袭。