嘴唇颜色暗藏健康密码，淡白需补益气血你知道吗？

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    如果说眼睛是心灵的窗口，那么嘴唇可视作健康的窗口。嘴唇的颜色能反映人体的健康状况。嘴唇的光泽能反映人体的健康状况。嘴唇的质地能反映人体的健康状况。

    正常健康的嘴唇，其肤色通常是红润的，并且富有光泽，嘴唇干湿程度适中，还具备弹性。一旦身体出现问题，嘴唇就会发生改变。

    唇色呈现白色，意味着身体处于虚寒状态，唇色发黄，表明体内有湿热之象，唇色发红，代表身体存在实热情况，唇色发紫，说明有血瘀的问题，唇色发黑，是痰湿作祟导致的……

    所以，清晨起床后，不妨对着镜子，认真查看自己的嘴唇，看看是否存在以下状况。

    1、嘴唇颜色淡白，需要补益气血

    嘴唇淡白的人，表明气血虚寒，体内气血相对不足，再加上寒主凝滞，致使气血无法充分滋养嘴唇，这主要是由脾虚或失血过多所致。

    《黄帝内经素问·五脏生成篇》提到，脾与肉相合，其荣华表现在嘴唇。脾是气血生化的源头，若脾功能虚弱，生成的气血不足，嘴唇就会呈现出气血亏虚的样子。有这种嘴唇的人，常感觉乏力、困倦、头晕，容易生病，生病后康复缓慢。

    嘴唇淡白的人，最适合补益脾胃的气血，建议多吃富含能量的根茎或种子类食物，像山药、薏米、小米、莲子、地瓜、土豆、芡实、白扁豆等 。除此之外，还可以经常食用香菇、茯苓、银耳、菊花、桑椹、枸杞子、决明子、金针菇等，以此扶助人体正气，构建人体的防御屏障，抵抗外邪对脾胃的侵犯 。

    2、 嘴唇颜色发黄，需要消食导滞

    嘴唇颜色发黄，这表明肝脾存在湿热情况，大多是由于长期处于郁闷状态，或者饮食方面出现内伤，像暴饮暴食，又或者喜欢吃肥甘厚腻的食物，导致脾虚，使得脾虚无法很好地运化水湿，湿气长时间郁积就会化热，进而侵犯肝脾，经常会出现不想吃饭、恶心、腹胀、口苦、长痘痘等症状 。

    嘴唇颜色呈现出发黄的状态，精神方面显得不足，有时还会出现发呆发困的情况，这是发育中的儿童、少年以及青年朋友们最容易见到的问题之一。而这种毛病常常是“补出来的”！

    家长们常常忽略少年儿童“肝常有余、脾常不足”的问题，一味给他们“补充营养”，多余的营养和水果中的湿气容易滞留在肠道里，久而久之胃肠功能受损，脾胃被湿和热困住，最后嘴唇呈现出发黄的状态 。

    嘴唇发黄者宜在健脾益胃基础上消食导滞，在某种方案基础上，可食用人参、白术、茯苓、甘草、莲子肉、薏苡仁、白扁豆、山药、大枣等能益气健脾、理气和胃的材料，再配合陈皮、茯苓、山楂、白茅根等煎水或用开水泡服，还可辅以含肠道益生菌的食物来清理肠道。

   

    每餐坚持多吃蔬菜，少吃肉类，吃到七分饱，保留“三分饥”，这样既能够避免积食，又可以调和肝与脾之间的矛盾，从而让孩子的脾胃强健，通排顺畅。

    同时要经常疏通膀胱经，可采用背部撞墙的方式，也可在后背膀胱经上进行刮痧、拔罐，因为膀胱经是身体最大的排毒经络，它能够将体内的湿热、淤堵毒素都排出体外。进行调理时，要记住不要食用辛辣、油腻、甜食，也不要熬夜，熬夜是肝脾湿热者的大忌 。

    在距离墙壁10至15厘米的地方站立，让全身处于自然放松的状态，接着用背部向后撞击墙壁，等身体弹回之后再次进行撞击，大约每一秒钟撞击一下，最好是按照从上到下的顺序撞击整个后背。如此简单的背部撞墙方式，能够帮助湿热体质的人疏通经络，清除体内的湿热 。

    3、嘴唇颜色为胭脂红色，需要清火或是细嚼慢咽

    胭脂红是一种颜色，它处于红色至深红的范围，红色、深红色、紫红色都涵盖在这类颜色之中，体内有这类颜色的人火热比较大，颜色越是朝着深红发展，火就越大，这类人常伴有咽喉疼痛、牙疼、便秘、尿黄等症状。

    解决方案：忌吃煎炒油炸食物，忌吃油腻食物，连续三天以稀粥为食，可在稀粥内加入少许盐，用来补充人体所需盐分，除此之外，茶余饭后可煮冬瓜汤、茅根汤等，代水饮用以消除上火症状，当然，若唇红且嘴唇急剧干燥，还伴有头晕头痛、高烧、烦躁表现，建议及时就医诊断治疗。

    4、上下唇异色

    上唇归属胃，下唇归属脾。上唇颜色深红，下唇颜色淡白且微微发青，这是“胃热脾寒”的表现，这时常常伴随脸红、吃得多但容易腹泻、四肢懒散等状况；而上唇颜色淡白，下唇颜色深红，这是“胃寒脾热”的表现，往往呈现出人不想吃东西、容易呕吐、头脑昏昏沉沉的样子。

    这种情况除了要强健脾胃，吃饭时还需要细嚼慢咽，借鉴道、佛修行的习惯，每口饭菜嚼36下左右，让食物充分与唾液接触，使其温度与人的口腔温度相当，然后再慢慢咽下，如此人会更容易饱，食物也更易消化吸收，能有效保护脾胃。

    5、嘴唇为青紫色，需要健脾活血

    嘴唇呈现出青紫发黑的颜色，这是血瘀的一种表现，它表明你的身体正处在气滞血瘀的状况之中，这种情况下往往还会伴有心烦胸闷的症状，体内会出现无名疼痛，也会有失眠多梦的情况。

    解决方案：山楂红糖水＋每天运动30分钟，活血化瘀

    取8颗鲜山楂，准备30克红糖，将山楂拍碎去核，放入红糖与500毫升水，煮沸后转小火再煮15分钟便可。若没有鲜山楂，可换成20片干山楂。此山楂红糖水活血补血效果颇佳，若再坚持每日运动30分钟至1小时，半个月后嘴唇就会变得红润 。

   

    运动的方式有很多，比如慢跑，比如快走，比如瑜伽，比如体操等等，只要是你喜欢的，只要是你能够坚持的就可以 。

    效果最好的是艾灸神阙穴，效果最好的是震颤关元穴，这两者可点燃体内的小火炉，能温阳驱寒，能使气血畅通无阻。

    神阙穴处在肚脐的中间位置，它被视作经络的总枢纽，是经气汇聚的海洋，负责掌管人体的诸多经脉，艾灸神阙穴能够起到调整阴阳平衡、让气血顺畅和畅的作用。

    双手交叉重叠，置于肚脐正下4横指处（食指到小指）的关元穴，稍加压力，然后双手快速地、小幅度地上下推动，这就是震颤关元穴的方法。早晚各做一次，每次2至3分钟，以局部有酸胀感为合适的程度。

    6.嘴唇灰黑色或嘴边黑

    嘴唇颜色偏向灰黑，或者嘴唇的边缘呈现出发黑的情况，这是体内痰湿重的一种表现，这种表现跟脾虚、肾阳虚都存在关联。脾虚就会产生痰湿，肾阳不足会致使整个身体的阳气都处于不足的状态，进而对痰湿代谢不利。有这样唇色的人，大多存在暴饮暴食的情况，喜欢吃寒凉、油腻、甜腻的食物，并且缺乏运动，常常伴有食欲下降、消化不良、下肢沉重、身体多油体味较大的症状。

    解决方法：四物陈皮粥＋推心腹，健脾补肾、化痰祛湿

    取鲜山药200克，芡实25克，莲子10粒，白扁豆25克，陈皮10克，用来煮粥或者煲汤，每周食用三五次，能起到健脾补肾、去除痰湿的功效。

    每天早晚进行推心腹，时长为5分钟，如此能够让气血保持通畅，促使清气上升，浊气下降，进而帮助排除痰湿。推心腹的方式是手掌从心窝开始向下推至小腹，需反复推5分钟。推心腹时双手或者单手均可。推心腹时站着或者坐着效果更佳。

    如果存在阻滞点，比如硬块、痛点、“气团”或者“水槽”，那就一定要反复推揉，把它们推开揉散。女性处于月经期的时候不适合，怀孕的时候也不适合。另外，内脏下垂（像子宫下垂、胃下垂）的同样不适合。

    想要让嘴唇变得漂亮，想要让嘴唇变得迷人，那就从今天开始改变，相信用不了多久你就会有所收获。