如何煮薏米粥，煮粥的薏米，熬薏米粥

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    红豆怎么煮最好吃

    红豆就是海红豆。红豆的小豆荚是可以食用的。它产于云南、贵州、广西、广东、福建和台湾岛。多生长在山沟、溪边、林中，也有栽培于园庭的。红豆有一种独特的味道。它可以像绿豆那样烹食。还可以发芽。或者烤后当作搭配咖啡的点心来食用。那红豆怎样煮最好吃呢？下面我们将进行具体的介绍。

    目录

    1红豆怎么煮最好吃

    红豆在养生中是非常好的食物。尤其对气血不足、阴虚的女性而言。依据个人需求的差异，红豆既能内服，又能外敷。患者若有起色不好的症状，坚持食用一段时间红豆，会有明显改善。能使面色红润，还能达到通便的效果，同时让人变得很有精神。此外，红豆可用于外敷。例如，患有皮肤疾病如黑斑、痤疮的人，可将红豆适当敷在患处，坚持一段时间后，病情会得到改善。具体的熬制方法，患者可根据家人或自身的需求来决定。

    红豆薏米主要属于粗粮。它对身体有消肿利水、解毒排脓等功效，效果较好。多食用这种食物对身体消化功能有益。尤其因其含有较多营养元素，对身体保健效果佳。同时，黑豆对身体补肾、健脾胃的效果也非常好。尤其是晚上吃比较好的食物，这些食物属于非常合理的膳食纤维。平时需要注意饮食的健康合理化。

    薏米红豆汤不适合天天喝。因为它不像小米粥那样是家常必备食物，而是对养生美容有一定效果。所以天天喝不太合适，建议一周喝一到两次，这样能有很好的养生作用，若辅以其他养生食材，效果会更好。好的养生食物都不宜天天食用，我们现在注重的是食物的多样化，只有均衡膳食，才能吃得更健康。

    2红豆汤的功效与作用

    红豆汤有哪些功效和作用呢？秋季比较干燥，人容易上火烦躁，此时喝点红豆汤能够起到败火的作用。红豆汤的主要功效具体如下：

    红豆汤有助于消除水肿。因为水肿患者排便较少，而喝点红豆汤有助于利尿。连续服用一周左右，水肿症状就可以完全消除。此外，红豆汤还具有健胃、健脾、益肝的作用。

    2、除了孕妇之外，老年人的水肿也可以通过饮用红豆汤来缓解。

    秋季较为干燥，人容易变得烦躁且上火，会出现口干舌燥的情况。多饮用绿豆汤，既能够有助于缓解这些不适的症状，又对抑制病情的再次发作有着好处。

    4、常见的红豆汤的做法非常简单：

    1)准备适量的红豆和白砂糖，比例一般是3:1。

    2)将红豆洗干净之后，加水，用大火煮沸。

    煮沸之后，用小火慢慢炖煮，一直炖煮到食材开花。接着，把白砂糖加进去并搅拌均匀。

    3孕妇能喝红豆汤吗

    孕妇能喝红豆汤吗?答案是肯定的，原因如下：

    红豆的性质平和，它营养丰富，适合众多人群食用，其中孕妇也是可以喝红豆汤的。

    这些成分覆盖了矿物质和维生素等人体必需的营养成分。

    红豆汤有清热解毒的作用，能通气除烦，还可利尿消肿以及健脾益胃。在怀孕期间，若心情抑郁，或者出现腿脚水肿、便秘等情况，都可以饮用一些红豆汤，以此来缓解症状。

    孕妇不能一次性喝过多红豆汤。同时，患有妊娠糖尿病的孕妇最好不要喝红豆汤。

    4红豆减肥的方法有哪些

    减肥是每个女孩子都关心的话题，因为每个女孩都希望拥有好身材。然而，减肥绝不是仅仅不吃就能做到的。夏季的减肥食谱有很多种，但是健康的减肥食谱需要 MM 们自己仔细辨别。现在很流行一种用红豆减肥的方法，下面我就给大家介绍一下相关的内容。

    红豆陈皮汤的材料有红豆 200 克、陈皮 5 克以及少量盐。做法如下：首先提前用清水将红豆浸泡 4 小时，接着捞出杂物并清洗干净。之后直接把红豆放入锅中，再加入适量清水进行煮制，直至红豆煮烂。用热水把陈皮泡软，然后将泡软的陈皮放入煮好的豆子汤中，盖上盖子焖 10 分钟。最后根据个人口味加入适量盐进行调味。餐后的饮食，连续食用两个礼拜就可以。效果是能很好地减少腹部赘肉，远离大肚腩。

    红豆马蹄爽的材料有 200 克红豆和数个马蹄。做法是先将马蹄去皮切碎，接着加入冰糖和柠檬一起煮成马蹄水。同时把红豆提前泡好，再加入适量清水煮成红豆汤。之后把煮好的红豆沙倒入马蹄水中，然后将两者均匀搅拌，就可以食用了。马蹄具有降血压和防癌的功效，并且富含多种维生素，这对有效的减肥很有帮助。

    红豆薏仁汤的材料有红豆 100 克、大薏仁 200 克。做法是先将红豆和薏仁提前用清水泡好，接着直接放入锅中，再加入适量清水一同煮。等红豆和薏仁煮烂后关火，然后继续焖 15 分钟。最后一步是加入黑糖或者冰糖并搅拌均匀。效果方面，薏仁和红豆都有很好的消水肿功效，并且对美白肌肤也有很好的效果。

    做法如下：先将燕麦加水稍微煮一会儿，大约半个小时就行，而熟燕麦则可直接跳过此步骤。在煮燕麦时，不能放入过多的水，等燕麦煮至黏稠状态时，加入少许牛奶。煮好的红豆再加入到牛奶燕麦中。最后，直接加入适量的冰糖就可以了。

    最后放入盐调味，即可食用。

    五、折叠编辑本段红豆薏仁去水肿汤材料：生薏仁的量是 20 克，红豆的量是 30 克。做法：先把生薏仁以及红豆清洗干净，然后浸泡大约半天的时间，之后把水沥干并做好备用。接着把薏仁放入水中煮，煮到半软的时候再加入红豆，继续煮熟。之后加入冰糖，等冰糖溶解后就可以熄火，此时就可以食用了。功效：它有助于养颜美容，还能益气养血、利水消肿。红豆能够益气补血，同时也有利水消肿的作用；薏仁则可以健脾利水，并且具有清热排脓的功效。

    红豆 60 克、糙米 150 克、小米 50 克、红枣 8 颗、枸杞子 1 勺，以及 1500 毫升水。先把红豆、糙米分别洗净，红豆泡水 4 小时，糙米泡水 2 小时。接着把红豆放入锅中，加入水，用中小火煮 30 分钟。然后把所有材料都放入锅中，用大火烧开后转中小火再煮 30 分钟。食用时间为早餐或晚餐，需配合清淡饮食。红豆具有通小肠的作用，能利小便，还可去肿胀。它对宿食停积以及消化不良都有很好的治疗效果。

    7. 食用方式：在晚餐时食用，同时配合清淡饮食。红豆含有维他命 B1、B2、蛋白质以及多种矿物质，具备补血、利尿、消肿、促使心脏活化等作用。多食用的话，可以起到预防和治疗脚肿的效果，还有减肥的功效。它的石碱成分能够增强肠胃的蠕动，减少便秘情况，促进排尿，消除因心脏或肾病引发的浮肿；冬瓜本身就是一种非常好的利尿食物。

    以上是我给大家介绍的红豆减肥方法。大家需要注意，减肥必须选择正确的方法，不能滥用药物减肥，以免影响身体健康。

    5红豆薏米粥的做法

    红豆薏米粥在广东是一款家喻户晓的养生粥。若问红豆薏米粥的做法，大家都知晓所需准备的原料为红豆和薏米。然而，除了这两种食材，在煮粥时还能添加些什么让味道更佳呢？下面为你介绍更美味的红豆薏米粥的做法：

    红豆薏米粥做法一

    材料：红豆、薏米适量，水，冰糖少许

    做法：

    准备红豆和薏米，它们的分量是相同的。先把红豆和薏米洗干净，然后分别放入水中浸泡使其变软。红豆大概要浸泡两三个小时，而薏米浸泡一个小时就可以了。

    要先煮红豆，因其所需时间较长。红豆煮开后可添一些凉水，再次煮开后再添凉水。这样做能使红豆容易开花，更容易煮熟，且味道比较香。

    等到红豆快煮到开花的时候，就把薏米放进去。接着用大火将其煮开，然后再把火候调小，慢慢地炖煮。

    等到红豆薏米粥逐渐变得黏稠的时候就差不多了。接着把冰糖放入其中进行调味。如果喜欢甜一些的话，就可以多添加一些冰糖。

    红豆薏米粥的制作过程不复杂，不过准备时间稍长。因此，煮粥前最好先衡量时间把红豆和薏米泡好。若这两者未经过浸泡，就很难煮熟，味道也难以散发出来。煮红豆薏米粥时最好不用砂糖，改用冰糖代替，因为粥本身有祛湿功效，而砂糖偏湿热。

    红豆薏米粥的做法二

    材料：红豆200克，薏米200克，红薯适量，南瓜适量，

    做法：

    1、将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水。