新环境学习提升记忆力：年轻人背单词准确率提升25%的科学依据

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    Alex 发自 凹非寺

    量子位 | 公众号

    换个环境学习，真的能提升记忆力。

    一项新研究显示：

    大脑的海马体在新鲜环境中往往会分泌更多“快乐因子”多巴胺。人在这种情况下，能在相同时间内记住更多单词。

    而且这招儿对年轻人来说尤其有效！

    研究人员找来数百名志愿者，经过一系列实验后得知：青少年在新环境中背单词时，其准确率能够提升到 25%。

    相关成果论文已登上了 。

    换个环境，年轻人记忆力提升明显

    前来参与测试的志愿者有 439 位，他们的年龄跨度较大，其中有 8 岁的，也有 67 岁的。

    研究人员将志愿者分成 4 个年龄段，其中有儿童年龄段，其年龄范围是 8 到 11 岁；还有少年年龄段，年龄在 12 到 17 岁之间；中青年年龄段的年龄为 18 到 44 岁；中老年年龄段则是 45 岁及以上。

    有意思的是，他们没有让被试们前往不同的现实环境去进行测试。他们使用 Unity 专门设计并打造了 2 个虚拟环境（VE）。

    （大概是为了实验更严谨以及方便控制变量吧）

    参与者在电脑屏幕上看到了这 2 个环境。他们能够操控并调整自己的位置。他们也能够操控并调整自己的视角。

    两个虚拟环境的截图

    首先，所有参与者都有3分钟时间来熟悉其中任意一个虚拟环境。

   

    熟悉完环境后，他们需要为自己的喜悦程度和兴奋程度打分。

    一部分人会继续留在这个环境里，而另外一些人会看到新的环境，这两者都用时 3 分钟。同时，大家还要再次为自己的喜悦程度打分，也要再次为自己的兴奋程度打分。

    数据分析结果表明，不论是否更换新环境，大家的心情看上去都没有显著的变化，而只有儿童组的心情稍微高一些。

    接下来，被试们被分为2组，每组都有各个年龄段的人。

    他们会在当下所处的环境里看到 15 个不同的单词，这些单词是以随机顺序先后出现的。每个单词会显示 3 秒，并且相邻的 2 个单词播放间隔是 0.5 秒。

    在观看的时候要尽量记下更多的单词，并且要分别对 2 种不同的问题进行回答。这些单词他们本身是认识的。

    第一组参与者在看到每个单词之后，需立刻作出回答。他们要回答的问题是：这个单词所表示的是生物呢（例如：牛），还是非生物呢（例如：椅子）？

    研究人员把这个过程称为“深度编码任务”。

    第二组参与者需回答这样一个问题：单词的首字母是开口的呢，还是像 A 那样有封闭的呢？

    这个问题看上去较为简单。所以研究人员将此过程称作“浅层编码任务”。

    完成编码任务之后，被试们都有必要做一些简单的算术题，以此来让脑子稍微“刷新”一下。

    接着是“识别测试”这个环节：先依次出现 25 个单词，在这 25 个单词里，有 15 个是之前看到过的，另外的则是全新的。每个人都得依据自己的记忆，来表明自己是否见过当前的这个单词。

    如果你觉得上述这些过程看起来有些繁琐，那么实际上它们可以被总结成一张图。

    接下来，研究人员统计分析了所得数据，最终发现：

    中青年更换环境后，记单词的表现总体更好，但中青年完成深度编码任务时除外。

    其中，12 岁到 17 岁的青少年在换到新环境之后，他们能正确记住的单词量提升最为明显，提升的幅度最高能达到 25%左右。

    中老年人继续处在熟悉的环境中，能够记住更多单词。

   

    中轻年人的记忆综合表现比中老年人高。

    研究者将此结果与先前实验得出的“人生命周期多巴胺数量曲线”进行了对比，接着发现人们的记忆综合表现和多巴胺数量的起伏是一致的。

    于是他们认为，人们的记忆力和多巴胺水平呈正相关。

    Marit 教授既是论文的第一作者又是通讯作者，她分享了自己对于本实验结果的看法。

    儿童的海马体尚未发育完全。这能够解释为何新奇的事物对于他们的记忆不会产生特别大的强化效果。

    中老年人的多巴胺分泌系统处于逐渐退化的状态。因此，新东西对于他们的记忆力并没有产生明显的帮助作用。

    不过教授也指出：

    更换新环境对儿童和中老年目前看起来没有效果。不过，如果再加上更多新鲜的刺激，或许就会有效。

    该成果有助于对阿尔茨海默病进行深入研究，有助于对焦虑症进行深入研究，并且有助于研发出更好的治疗方案。

    当面临考试或者其他情况时，如果你正在为自己背不进东西而感到非常焦虑，那么不妨换个环境试试。

    至少能换种心情，而且往往还能收获“记忆力BUFF”哦~

    论文地址：

    参考链接：

    — 完 —

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