缺碘怎么补，碘缺乏病的危害与预防：了解碘缺乏对健康的影响及应对措施

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    一、啥是碘缺乏病？

    碘是人体所必需的一种营养元素。一般的碘缺乏病，通常是由于自然环境中缺碘，以及人体摄入的碘量不足，从而引发的一系列损害。

    二、碘缺乏又有哪些危害呢？

    缺碘的程度存在差异，对人体所产生的危害也各不相同。倘若只是轻度缺碘，那么就会引发地方性甲状腺肿这一病症。而缺碘的程度越是严重，地方性甲状腺肿（也就是俗称的粗脖根或大脖子病）的发病率就会越高。

    当缺碘达到一定程度时，会引发地方性亚临床克汀病，其主要临床特征是智力低下；还会引发地方性克汀病，主要临床特征为痴呆、矮小、聋、哑、瘫痪。这两种病会严重影响儿童的智力和体格发育。

    妊娠期缺碘会致使甲状腺激素合成不足。这种甲状腺激素合成不足会引起妊娠妇女流产的发生率增加，会引起妊娠妇女早产的发生率增加，还会引起妊娠妇女死胎的发生率增加。同时，也会引起妊娠妇女高血压的发生率相应增加，会引起妊娠妇女胎盘早剥等严重妊娠期并发症的发生率相应增加。

    妊娠期影响胎儿生长发育特别是脑发育的甲状腺激素有两个来源，分别是母体和胎儿。在妊娠的前半期，甲状腺激素主要来自母体。因此，妊娠期患有甲状腺疾病的患者需要摄取足够的碘，以满足自身和胎儿对碘营养的需求。如果不这样做，就容易导致胎儿碘营养不足。而食用加碘食盐是满足这一需求的最好方法。

    妊娠妇女患有自身免疫甲状腺炎和甲状腺功能减退，需要定期对甲状腺功能进行监测，并且要及时调整左甲状腺素的剂量。

    妊娠前有甲亢且实行低碘饮食的患者，在打算妊娠之前，需要至少提前 3 个月开始食用加碘食盐，这样做是为了确保在妊娠期有充足的碘储备。

    妊娠期甲亢患者要及时调整抗甲状腺药物的剂量。

    妊娠期间要考虑利弊，要谨慎地去选择那些会让患者处于高碘环境中的诊断措施以及治疗药物。

    三、碘的补充方式

    碘盐是补碘的最佳载体。它安全、有效、经济、方便且持久。同时，它符合微量、长期以及生活化的要求。因此，碘盐是预防碘缺乏病的最好措施。

    我们只要经常吃合格碘盐，就能够保证碘营养。并且不需要额外再去吃含碘保健品和碘强化食品。

    食用一些富含碘的食品是良好的补碘方式。日常中含碘丰富的食物有海带，还有紫菜，以及海虾等。

    四、并不是所有人都适合吃碘盐

    少数本身患有甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病、甲状腺功能亢进的人，需要按照医生叮嘱不食用或减少食用相关食物。